Maria Rosa

頼まれごとを断れず、家族や大切な人のために一生懸命動いて、気づいたら自分がクタクタに疲れていた。そんな日々が、続いていま...

「不安って、“まだ見えない敵”のことなんです。」ある日、そんな言葉がふと降りてきました。たしかに、不安って理由がはっきり...

「楽しかったはずなのに、帰るとぐったりしてしまう…」そんな経験、ありませんか？誰かと会って、ちゃんと笑っていたはずなのに...

マリアです。最近「なんだか荒れてるな…」と感じることはありませんか？気分が不安定で、何もやる気が起きなかったり、ちょっと...

過去の自分を癒し、未来への扉を開く“優しい許し”のレッスンその後悔のループ、あなたを苦しめていませんか？こんにちは、マリ...

今日は、たくさんの方が感じている “変化へのもどかしさ” についてお話しします。「変わりたいのに、変われない」その気持ち...

「傷つけたかも」って思ったあなたへそれはもう、“優しさが届いた証”かもしれません。誰かとの会話で、ふと「今の言い方、よく...

「誰かのための出費は惜しくないのに、　自分のためとなると“もったいない”と感じてしまう」もし心当たりがあるなら、それは ...

夜になると、なんだか胸がぎゅっとして、気づけば涙がポロポロ…そんな経験、ありませんか？誰かに何か言われたわけでもない。目...

人に優しくできない…そんな自分、責めていませんか？ふとした瞬間、誰かに冷たくしてしまったり、「なんで、もっと優しくできな...

「このブロックさえ外れたら、うまくいくのに」「この抵抗がなかったら、前に進めるのに」──そんなふうに感じたことはありませ...

みなさん、いかがお過ごしですか？最近、ちょっと頑張りすぎていたり優しくしようとしたのに空回りしたりなぜか自己嫌悪になって...

1. はじめに：そのチクッとした違和感、覚えていますか？「怒ったことなさそう」「いつもニコニコしてて癒される」「ほんとに...

“無理”というひと言が、あなたの人生を止めていませんか？1｜「無理…」が未来の土台になる瞬間ある朝、コーヒーをいれながら...

10年前の私は、「私なんて…」が口ぐせでした。誰かの期待に応えようとするあまり、自分の声を、何度も何度も置き去りにしてい...

ふっと、深呼吸をしてみる。忙しさに追われて、いつの間にか浅くなっていた呼吸。それに気づいて、そっと息を吐き出すだけで心に...

長年、「優しくて、気が利いて、空気が読める」“いい子”を演じてきたあなたへ。それは決して悪いことではないし、あなたの優し...

こんにちは、マリアです🌿最近、こんなことでお悩みではありませんか？朝からずっとだるい何をしても疲れが抜けないなぜか特定...

「なんだかいつも疲れやすい…」「人と会った後はグッタリ…」「何もしてないのにエネルギーが枯渇してる感じがする」そんな風に...

最近、こんな風に感じていませんか？「やる気が出ない…」「なんか動けない…」「またダラダラしてしまった…」そしてそのたびに...