音声 電子書籍 第２１弾【習慣化のスキル～習慣を変えて人生を変える方法～】

目次

はじめに

第１章　習慣によってしか人生は変えられない

・習慣を変えたら自信が持てる

・「習慣を変えられる」という自信

・習慣を変えるコツ

第２章　習慣が変えられない原因

・「変わりたくない」というのが本音

・変わることに対する恐怖

・「面倒くさい」ことはやりたくない

第３章　習慣は誰でも変えられる

・人の差というのは、微々たる差しかない

・トップ１％ の人との違い

・習慣は変えられるが、痛みが伴なう

第４章　習慣によって差が開いていく

・他の人の評価はどうでもいい

・長期で確実に差を開く

・他の人と差をつけるのは簡単

第５章　習慣を変えるスキル

・スキルとは体得ができること

・無駄な習慣に気づく方法

・まずは一つ、生産性があることだけを続ける

・敢えてバランスを崩す

・負荷をかける習慣

・無意識の習慣を意識化する

・今の瞬間の行動を変える習慣

・目の前の「現在地」から始める

・頑張る習慣ではなく、努力をする習慣を身につける

・習慣化を意識する努力をする

第６章　今の時代に必要な習慣

・夢、目標を持つ

・「学び、即行動」という習慣

・先延ばしにしない習慣

・計画を立てる習慣

・習慣を変える必要性を腑に落とす

おわりに