ストレスフリーとは？

要約【樺澤紫苑「ストレスフリー超大全】

【目次】

00:00 人はストレスフリー100%は可能か？

00:25 寝ている時にストレスフリーが大切

00:41 ストレスをリセット on と off の切り替え

01:02 回復力復元力

01:14 行動するか逃げるか

01:25 行動するだけで悩みの9割は消えるようです

01:40 分析する

02:57 明確化

03:01 トレーニング

03:16 人に振り回されない力