３大欲求の食

マズローの欲求5段階説の欲求に入る前に抑えておきたい３大欲求

「食欲」「睡眠欲」「排泄欲」の食について。

１日食事を取らなくても人間は生きていけますが、

１日１日何を身体に取り入れているかが重要です。

ヴィーガン、ベジタリアンの人たちも増えてきていますが、

人間の身体は個々に異なるので、必要な栄養素も異なります。

宗教上豚肉を食べられない人たちは、

実は理にかなっている教えの元に豚肉を食べてはいません。

食べ合わせで胃の中で消化がうまくいかなかったり、

胃に負担をかけ過ぎない身体に良い方法を取り入れています。

ユダヤ教のコーシャ

イスラム教のハラール

どちらも無添加で人間に必要な栄養素を

効率的に取り入れる調理方法を使っています。

食事の後に眠くなりやすい方は

消化の良い食事かどうか考えてみてください。

胃の消化には沢山の血液が必要です。

頭を使うような生き方はされている方は、

朝は身体に吸収されやすい

消化の良い果物を多く取り入れています。

血液が頭より胃の消化の方に流れていると、眠くなりやいです。

一般的に言われている健康的な食事が

幸せに長生きするために必要か？

それは最初に伝えたように個々の身体が異なりますよね。

タバコとお酒を楽しみながら１００歳以上になるまで

長生きしている人はいます。

人に言われたからと言って、

自分が望まない食事を続けているより、

ストレスがたまらない食事を選ぶ人たちの方が、

長生きしているとも言われています。

妥協したようにお腹がただ満たされる食事を選んだり、

食べなきゃいけないから、

朝昼夕を考えずに食事をする。

そのような食事より、

今、私の身体は何が必要か？を少し考えてから食事をする。

そのように、

自分の身体と会話をするように食事をされてみてはいかがでしょうか？

髪の毛と肌の質も変わってきます。

消化された栄養素が身体を作って、

幸せに感じられる心（心臓）を動かしています。

今日簡単にできることから、幸せを選択されてみてくださいね。

いつもありがとうございます。