「快」の回転

　何事でもそうですが、やはり継続は力なりです。コーチングも魔法ではないので、地道な継続ありきなのですが、それにもこつがあります。
　まず、気合と根性でがんばろう！は違います。ストレスホルモンが出るほど過剰に頑張るのは、基本的に継続できません。それは意識の問題ではなくて、神経やホルモン等身体の構造に関わる部分だからです。

　ここで重要なのは、過剰な期待を持たないこと。つまりすぐに大きく変わると思わないことです。まずは小さな変化を意識にあげましょう。

　例えばダイエットであれば、数値的な部分にはなかなか現れにくいので、例えば視覚的な部分、鏡を見て、あれ、少しほおが細くなってる？と何となくそう思う程度で十分ですので、小さな変化を見つけましょう。数字に多少なりと変化が見られたらしめたものです。「快」の歯車は動き出すまではしんどいですが、一度回り始めると、それを維持するのは最初ほどの意志力を必要としません。

　ただし、「変化成長はスパイラルに進行する。」ということは覚えておいてほしいと思います。つまり、少しやせてもすぐに戻るといったことは当然起こります。しかしながら、行きつ戻りつしながら少しずつ上昇していくものです。ちょうど螺旋は上から見たら同じ所をぐるぐる回っているだけのように見えますが、横から見たら少しずつ高い位置へと移動しているのと同じです。

　対人関係のゴールなどは特にその傾向が強く、あれいい感じだなと思ったのに、また微妙な関係に戻ってしまったなどということはざらに起こります。

　そんな場合に有効なのは、「悪いことは無視！」これにつきます。いいことだけを意識に固定させ、悪いことは流す（「抵抗する」ではなく「流す」です。ほったらかしにしておく感じです。）のが一番です（なかなか難しいとは思いますが、そう思っておくだけでも違います）。現実創造は自分の意識から始まるので、マイナスの情報など採用する意味がありませんよ。「快」に注目し、スパイラルに回転させていきましょう。