美味しいだけじゃない!お米の世界へようこそ🌾

急に寒くなりましたね🥶

もうすぐ年末…ここまでくると1年あっという間に

過ぎてしまいます💦

私は冬より夏派なので、この時期は

「いかに冬を楽しく乗り切るか？」

ということを考えていますよ(*^-^*)

でね、皆さんにおすすめしたいのが…

「土鍋料理」です！！(*´▽｀*)

なんて輝かしい…👀✨

というのもね、最近百均で

「１合炊き土鍋」を購入したんです♪

寒いからあったかいもの食べたいなーって。

しいたけと舞茸と人参と生ハムを加えて

味付けして炊き込みご飯にしました♪

炊飯器よりもお米が美味しく炊きあがって

とてもおいしかったです！

お米って改めて美味しいなあ～って

感動しました(*´▽｀*)

皆さんは毎日お米を食べてますか？

最近、若い人はお米を食べない人も

増えてきているそうです💦

洗ったり炊くのがめんどくさいだとか…

でもね、お米ってとても素晴らしい食品なんです！

今日はお米のすばらしさをお伝えします(*^-^*)

お米って色々種類がありますよね。

今回は、私が丹精込めて育てている

お米ちゃん「ひのひかり」について

ご紹介します(^^)/✨

ひのひかりは西日本を中心に

栽培されている品種で、

奈良県は大和の国時代から稲作地として繁栄し、

ひのひかりを昔から栽培してきました。

特徴としては、

・コシヒカリに似た良食味品種

・粘りと硬さのバランスが良い

・暑さに強い特性を持つ

・あっさりとした中にも程よい粘り

・粒がやや大きめで、しっかりとした食感

・冷めても美味しさを保つ

・適度な甘みがある

・炊きあがりが見た目も美しい、つやつやとした白さ

こんなお米です(*´▽｀*)

私も１０月に稲刈りが終わって、

育てたお米を販売しているのですが、

すぐに完売しました✨

でも来年からは、せっかくなので

弊社のHPから販売したいなと考えてます！

なので、弊社「Relation Marketing株式会社」のHPから

直接販売ページに移動できるように

しますので、ぜひ楽しみにしててください🌾

プロラインフリー（LINE集客ツール）でも

販売しますので、また告知させていただきます♪

話を戻して…

若い人がお米食べないという理由に

「めんどくさい」以外にも

「太るから」という声も耳にします。

特に女性に多いですねー。

うん、声を大にしていいます。

太りません！(>_<)

お米は適切に摂取すれば太りません。

なんなら、ダイエットや健康維持に

効果的な食材なのですよ。

もし、あなたの近くにお米離れしている方がいたら、

ぜひ教えてあげてください(*^-^*)

さあ、あなたはお米のことを

どれくらい知っていますか？

【お米の栄養価と健康への効果】

1. 良質なエネルギー源

体に優しい糖質（でんぷん）を提供

脳のエネルギー源として理想的

持続的なエネルギー補給が可能

疲労回復に効果的

2. 必須栄養素が豊富

ビタミンB1（疲労回復、代謝促進）

ビタミンE（抗酸化作用）

食物繊維（腸内環境改善）

ミネラル（カリウム、マグネシウムなど）

3. タンパク質の質が良い

必須アミノ酸をバランスよく含有

体に吸収されやすい形態

筋肉の維持に貢献

ここで豆知識TIME✨

筋肉美を競うボディコンテストに出場する

ボディビルダーとか競技者は

１日にたくさん米を摂取します。

それは、脂質が低くタンパク質・糖質を摂取できるからです。

要は、太りにくく痩せやすい食材だから

選ぶんです。

あとね、腹持ちがいいので

食べたあとに満足感が得られて

余計なものを食べなくて済むんですよね。

加工食品とか人工甘味料とかは

中毒性が高いので食べれば食べるほど

食べたい欲がどんどん増すんです。

ではダイエットにお勧めの理由を

まとめてみました(*´▽｀*)

【ダイエットに効果的な理由】

１．満腹感が持続

ゆっくり消化されるため空腹を感じにくい

食べ過ぎ防止に効果的

間食が減らせる

血糖値の急激な上昇を抑制

玄米や雑穀米ならさらに効果的

どっしりとした満足感

２．腸内環境を整える

食物繊維の働きで腸内細菌が活性化

便秘解消効果

代謝アップにつながる

あとね、お米を食べるときって

お魚とか和食を中心に

おかずとして食べますよね。

和食ってのは基本的に

低脂質で栄養たっぷりで

健康にもダイエットにもとても良いのです。

パンだと、付け合わせは

ピザとかパスタとかシチューとか…

洋食は基本脂質が高く太りやすいです。

なので、お米を選ぶと必然的に

おかずも太りにくいものになるので

そういう意味でもおすすめですね。

というわけで、お米は

健康にはもちろんダイエットにもお勧めです(*^-^*)

この寒い冬、ぜひ美味しいお米をたべて

乗り切ってくださいね～(^^)/

では👍

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