「それイヤなんだ」
「それイヤだからやめてくれるかな？」
この一言がもっと素直に言えたらどんなに楽だろう・・・
って思ったことありませんか？
たった一言なのに、なぜかものすごく重い言葉。
相手に言おうとすると、なぜか罪悪感みたいなものが生まれてしまう。
これって、すごく苦しいことですよね(T_T)
「あの時この一言が言えていたら、もっと傷やトラウマも回避できたんだろな」
今でも、ふとそう思うことがあるくらい。
そして過去の体験を思い返すたびに、言えなかった悔しさが蘇ってくるんです。
よくよく考えてみると、「それ嫌なんだ」って、もしあの時言えてたら、回避できたことばかり。
それに気づいた時、「これからは自分のイヤを絶対に大切にしたい！」
そう強く思ったんです。
そんな自分になるために、少しずつ練習していこうって。
それから私は、日常の中で小さなことから「嫌だ」を言う練習を始めました。
その際に、気を付けたのは「明るく軽やかに言うこと🌟」
例えば
・家族に「これ食べない？」と言われた時
⇒「今、いいや～」
・お店などで「これどうぞ」と何か渡されそうになった時
⇒ 「あっ、いいです」
こんな風に、ほんのちょっとだけ勇気を出せば言えるレベルのことから、コツコツと練習していきました🍀
「明るく軽やかに」言うことで、心がそれほど重くならず、言えば言うほど馴染んでいく。
言葉って使えば使うほど、言いやすくなることを発見👀
そして少しずつ、レベルを上げながら練習を重ねていくうちに、抵抗感もだいぶ無くなっていきました🌟
それどころか、むしろ「相手に誠実な気持ちを伝えている自分」
そんなポジティブな感覚として、捉えられるようになってきたのです。
そして「自分のイヤだ」を受け入れられると、「他の誰かのイヤだ」も自然と許容できるように🌸
そんな嬉しい発見と変化もありました。
これだけで、どれだけ生きやすくなったかわかりません(*´▽｀*)
「生きづらさのてんこ盛り」みたいな人生を長らく送ってきましたが、
これからも焦らず少しずつ、自分の心の負荷を減らしてあげようと思っているサクラです🌟
～今同じような気持ちでツライあなたへ～
そんなあなたに楽になってもらいたくて、これを書きました♪
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