mokimakkusu

運動・食事・習慣化・コーチングで、理想の身体づくりを全力サポートします！

# 公務員を辞めた僕が、筋トレと習慣化で人生を取り戻すまで はじめまして。元市役所職員で、現在は「習慣化コーチタケ」としてパーソナルトレーナー・ボディメイクコーチをしています。 私がサポートしているのは、筋トレや運動が続かず、自信を失っている20代を中心とした会社員の方です。体づくりだけでなく、行動力や自己肯定感を取り戻すためのサポートをしています。 実は、昔の私はまったく自信がありませんでした。お腹だけが出て腕は細く、自分の体型にもコンプレックスがありました。仕事でもタイピングが遅く、上司とうまく関われず、自分の意見を言えない毎日。「この仕事は自分には向いていない」と感じながらも我慢を続け、次第に心をすり減らしていきました。 2023年には2度目の適応障害と診断され、自宅療養を勧められました。「人生が終わるかもしれない」「もう社会で生きていけない」と本気で絶望したことを今でも覚えています。 そんな私を支えてくれたのが筋トレとランニングでした。運動をすると少しだけ前向きになれる。その小さな積み重ねが、自分を救ってくれました。 さらに、本で読んだ「決断を正解にするのは自分自身」という言葉が人生を変えました。公務員を辞めたことを後悔するのではなく、「辞めて良かった」と思える未来を自分で作ろうと決意したのです。 もちろん退職後は順風満帆ではありませんでした。収入は減り、副業もしながら新しい知識を学び続ける毎日でした。それでも、「決断を正解にする」という信念だけは持ち続けました。 筋トレを続けたことで得られた一番の財産は、自分にも「やればできる」という成功体験です。体が変わるたびに自信が生まれ、継続できる自分を好きになれました。 だから私は「習慣化コーチタケ」と名乗っています。特別な才能があったからではありません。凡人だからこそ、小さな習慣を積み重ねることが人生を変えると信じています。 実際に、運動が続かなかったお客様が3年以上トレーニングを継続し、「デブ」と言われていた状態から「何かスポーツをされていますか？」と言われるまで変化した姿を見たとき、体づくりは人生を変える力があると確信しました。 また、お客様から「やる気が出ました」「ここまで変われました」と言っていただける瞬間が、この仕事を続ける一番の原動力です。体重を14kg落とした方や、見た目だけでなく考え方まで前向きに変わった方も多くいらっしゃいます。 私が大切にしているのは、「決断を正解にする」という考え方です。過去を後悔するのではなく、これからの行動で意味のある選択に変えていく。そのための土台が、習慣であり、体づくりだと思っています。 今、仕事や人生に迷っている人、自分に自信が持てない人へ。 あなたの悩みは、決して無駄にはなりません。今の経験は、未来のあなたを支える力になります。そして、自分の人生を変える第一歩は、小さな行動を続けることです。 私は、その一歩を一緒に積み重ねる伴走者でありたいと思っています。