りゃん【コーチング×栄養指導×筋トレ】

「社会人が無理なく継続できる身体づくりと健康を」

はじめまして！ 都内で営業職をしながら、 「社会人が無理なく継続できるボディメイク」 をサポートしているりゃんです。 ✔ 飲み会や会食が多く、なかなかダイエットが続かない ✔ 忙しくて運動や食事管理の習慣が身につかない ✔ 一時的に痩せても、結局リバウンドしてしまう こんな悩みを持つ方に向けて、 「習慣化」×「筋トレ」×「栄養管理」×「コーチング」 を組み合わせた、持続可能なダイエットメソッドを提供しています！ 海外大学のコーチングプログラムを受講完了し、ボディメイクとコーチングを掛け合わせて、 健康への貢献を目指して頑張っています！ 【私自身、14kg減・体脂肪率5%ダウンを実現】 かつての私も、飲み会や友人との食事を楽しみながら「どうやったら痩せられるのか？」と悩んでいました。 大手パーソナルトレーニングジムに通いましたが、「食事管理と筋トレ」を教わるだけで、 習慣化や継続のサポートがないこと に違和感を感じました。 その経験から、「短期間の指導ではなく、一生モノの習慣を身につけるサポート」をしたいと考え、 コーチング×トレーニング×栄養指導 を組み合わせた独自の指導スタイルを確立しました。 【指導の特徴】 １．飲み会・外食と両立できる食事管理法 → 我慢せずに楽しみながら痩せる！ ２．社会人が続けられるトレーニング方法 → 忙しくてもOK！週2～3回で効果を出す！ ３．一人でも習慣化できる仕組み作り → 3ヶ月後には「自分で管理できる力」が身につく！ 【指導実績】 30代男性：3ヶ月で6kg減！ 　「ズボンが緩くなって困ってるよ（笑）」と嬉しい悲鳴！ 20代男性：1ヶ月で3kg減！ 　習慣化が身につき、自分で体重管理ができるように。ラーメンなど好きなものを楽しみながら継続成功！ 　進行しながらボディメイクを継続中！ 20代女性：2ヶ月で3kg減！ 　お尻の筋肉をつけてヒップアップを実現！見た目の変化に大満足。 「ダイエット＝制限や我慢」と思っている方、 無理なく継続できる方法で、健康的な体を手に入れませんか？