深沢友博

体が変われば心も変わる！

【現役パーソナルトレーナー｜週10万歩・減量実践中】 はじめまして！都内で活動する現役のパーソナルトレーナーです。 私自身、かつては運動が大嫌いで自分に自信が持てませんでした。でも、食事と体が変わることで、心まで前向きになれたんです。この感動を、今悩んでいるあなたに届けたい。日本中を元気にしたい、そんな想いで活動しています。 「体が変われば、心が変わる。人生の景色がパッと明るくなる。」 そんな体験を一人でも多くの方に届けるため、私自身も「自分史上最高の体」を目指して、リアルタイムで以下のルーティンを実践し成果を出しています。 ■ 私の現在の実践データ（2026年3月現在） ・週10万歩のウォーキング： 1日平均1.5万歩を走破。圧倒的な活動量で脂肪を燃焼。 ・週3回の高強度筋トレ： 毎回1時間のトレーニングで徹底的にパンプ。 ・賢い外食術： 頑張ったご褒美は「マック」。でも、翌日の歩数と...