管理栄養士 水まんじゅうのぞみ

食べる量をさらに減らす前に、最初に見直す一つを見つけます

はじめまして。 管理栄養士ののぞみです。 病院や特別養護老人ホームでの勤務、一般の方向けの健康相談など、食事と健康に関わる仕事を経験してきました。 現在は、主に50代・更年期前後の女性の食事やダイエットについて、「無理なく続けられる方法を一緒に見つけること」を大切にしています。 50代になると、 「以前と同じように食べているのに体重が増えた」 「食べる量を減らしても変わらない」 「情報が多すぎて、何を信じればよいか分からない」 「頑張っているのに結果が出なくて、疲れてしまった」 そんな悩みを感じることがあります。 私自身も50代です。 仕事や家族のことを優先して、自分の食事が後回しになってしまうことや、毎日完璧な食事を続けることの難しさも感じています。 そのため、相談してくださった方に「もっと頑張りましょう」「食べる量を減らしましょう」と一方的にお伝えすることはありません。 まず確認するのは、今できていることです。 そのうえで、普段の食事、生活リズム、睡眠、運動、ストレス、これまで試してきたダイエットなどを一緒に整理します。 大切にしているのは、100点の食事ではなく、その方の暮らしに合った「これならできそう」と思える選択です。 食べすぎた日や、思うようにできなかった日があっても大丈夫です。 完璧を目指すのではなく、次の一食からまた戻れる方法を一緒に考えます。 このような方は、ぜひご相談ください。 ・50代になって体重が変わりにくくなった ・食べる量を減らしているのに結果が出ない ・自分の食事のどこを見直せばよいか分からない ・厳しい食事制限や我慢を続けたくない ・管理栄養士に一度相談してみたい ・否定されずに、今の悩みを聞いてほしい 専門用語をできるだけ使わず、分かりやすくお伝えします。 「正しい食事を押しつける人」ではなく、一緒に整理して、今のあなたに合う次の一歩を見つける存在でありたいと思っています。 食べる量をさらに減らす前に、今の食事と生活を一度整理してみませんか。 どうぞ安心してご相談ください。