タケダヒロシ

インスタフォロワー1.6万人超えトレーナーがジムに通う前に『動ける身体』を作ることから指導します:)

パーソナルトレーナーとして3年間お客様を見続けていますが、30代以上の方の特徴として『身体が硬すぎる』ことが挙げられます。 硬いと言っても柔軟性の問題ではなく、『モビリティ』と呼ばれる関節を動かす能力が足りない方が9割でした… 海外ではすでに常識になりつつありますが、残念ながら日本にはまだモビリティの知識があるトレーナーはほとんどいません… そのモビリティが悪いとデメリットが多いわけですが、いくつか挙げるとすると… 1. 可動域が取れないから鍛えづらい/怪我しやすい 2. 身体が動きづらいから疲れやすい 3. トレーニング中にいいフォームを維持出来ない などがあります。 身体が硬い方は筋トレを始める前に『モビリティ改善』をする必要があるわけなんですね。 料理をする前に包丁を研ぐ作業がそれに当たります。 ですので、私がメインで指導している内容としては以下の3つになります。 1. モビリティ運動(筋トレを始める前段階。トレーニング効果を何倍にも上げるもの) 2. トレーニング(かっこいい身体/太らない身体の作り方) 3. 食事(痩せるための食事ではなく、身体的/精神的に健康な食事の摂り方) これらをご希望の方は、私と一緒に『動けるかっこいい身体』を目指しましょう:)