Ks yoga　いなべヨガ倶楽部

皆さんが健康で綺麗な体を手に入れるお手伝いをします。

ヨガを指導して10年近くになります。 現在スポーツジムやヨガスタジオと自分で立ち上げた地元のヨガ倶楽部でヨガを指導しています。 過去にはダイエットを目的とした糖尿病クリニックの運動療法としてヨガ講師を担当した経験があります。 私がヨガを始めたのは、それまでやっていたマラソンの練習で足を痛めて走れなくなり、友人のヨガ講師に勧められたことがきっかけです。 ヨガの練習を始めた当初、それまで毎朝10㎞のランニングをしてこれ以上は落ちないと思っていた体重が半年間で5㎏も落ちたことに驚きました。そして、朝にヨガの練習をした後の一日は、爽快でかつエネルギッシュに過ごせることを実感しました。 そして、その時ヨガの先生から聞いた言葉は「スポーツは消耗でヨガは充電だから」でした。 その言葉がが腑に落ちて以来、ずっとヨガを続けています。 マラソン大会やその練習は辛かったけど、ヨガは人との競争ではなく自分と向き合うことができ、気持ちよくて楽しい。おまけに、健康な心と体も手に入れることができるから辞めない、止められないのです。 ヨガをする人の理由はぞれぞれですが、近年はダイエットや美容効果を求めて始める人も多くなりました。 ダイエットは食事と運動のバランスが大切です。 短期間に徹底的な糖質制限を行い、筋力トレーニングにより筋量と運動量を増やすダイエットメソッドは辛く高額で長くは続きません。そして効果は一時的なものになり辞めた途端にリバウンドします。 ヨガの練習を用いたダイエットは食べることを我慢せず、無理なく長く続けることができるのです。 なぜヨガがダイエットに向いているのか？ 理由には二つあります。 一つはマインドフルネス効果。自律神経が整いストレス解消になることから、ムダ喰い、過食がなくなります。そして自然に健康意識も向上につながります。 もう一つは呼吸に動きを合わせてアーサナ（ポーズ）の練習を行うことで、体幹を使った有酸素運動をすることができること同時に基礎代謝も上がり結果脂肪燃焼効果が上がります。 とはいえ、1人ではやり方もわからず、継続もなかなかできません。 一緒にヨガを練習して健康で綺麗な体を手に入れましょう。