夢工房６２５

メタボオヤジからの脱却！健康オタク歯科医師の逆転劇

● 元メタボ歯科医師 かつてはメタボ体型で、不摂生な生活を送っていた歯科医師。 不摂生が大好きで、朝まで酒を楽しむことも珍しくなかったが、 特に体調不良もなく楽しく毎日を過ごしていた。 ● 健康への目覚め 2年前、健康診断でメタボ、高血圧、糖尿病、脂質異常症等が 認められ精密検査を受けた結果、 医師から薬の服用を指示されました。 しかし、薬に頼らず、自らの力で健康を取り戻したい という強い意志から、薬の服用を拒否しました。 ● 酵素医療と食生活の改善 酵素医療、免疫学、東洋医学を学び、食生活を見直し、 野菜と魚と鶏肉を中心とした食生活へと改善しました。 毎朝、低速ジューサーで果物と野菜のジュースを飲む習慣も取り入れました。 運動習慣の導入 運動は通勤時に階段を使うようにし、 入浴前に軽いストレッチを行うようにしました。 ● 驚異的な結果 これら考え方と生活習慣を少し変えただけで、 わずか1ヶ月で血圧は安定し、 体重とウエストも2ヶ月目から減り始めました。 現在は78kgから68kgまで減量し、 健康的な体型を維持しています。 その後も酒は毎日飲んでいますが、少し酒量を減らしました。 週２回の休日は、お昼ごはんから飲みはじめます。 それでも体重は68kg、 検査前に180mmHgを超えた血圧も ほぼ毎日120mmHg台をキープしています。 ● ストレスフリーなダイエット 「ストレスを溜めないで楽しくダイエットをすること」。 無理せず、自分に合った方法を見つけることが大切です。 ● メタボオヤジからのアドバイス かつてメタボオヤジだった私が、今伝えたいこと。 健康は待ってくれない。 今すぐ行動しよう！ 無理は禁物。 自分に合った方法を見つけよう。 ストレスを溜めないで楽しくダイエットしよう !! ● 未来への展望 健康オタクとなった私は、 今後も健康に関する知識を深め、 自身の経験を生かして多くの人に 健康の大切さを伝えていきたいと考えています。