トモ_毎日の早起きをサポート

毎朝メールで起床を確認！難しいことは一切しません。日々継続することで習慣化を徹底サポート！

■自己紹介 クレジットカード会社で働く10年目会社員です。 私も新卒のころは毎日遅刻ギリギリで出社していました、気合で数日は続いてもその後の継続ができず・・ 様々な方法を試しましたが結局はダメでした汗 ただそんな自分でも継続できた方法がありました。それは友人と早起きの約束をすることです。 毎朝友人と「おはようメール」を約束しルーティーン化することで、最終的には一人で早起きができるようになりました！ 他人と約束する方法は、なにも知人・友人じゃないとダメと言うわけではありません。 正直、知人・友人と早起きの約束するの恥ずかしいですよね・・・ なので、私と約束することで一緒に早起きを習慣化させませんか？なにより朝活って楽しいですよ！！ ■サービス内容 私のサービスは難しいことは一切しません。 極力シンプル化をして再現性高く習慣化を目指します。 「連絡時間」と「継続期間」を決めてメールで起床を確認するだけです。 ①連絡について お客様からの連絡時間：6時～7時半で事前にご指定ください。 自分からの返信時間　：二度寝防止のために、連絡いただいてから15分程度経過してから返信します。 連絡内容　　　　　　：二度寝防止のために、起床連絡に対して簡単な質問を1つつけて返信します。 　　　　　　　　　　　例えば、今日の天気は？、昨日の夜ご飯は？、今日の予定は？などです。 　　　　　　　　　　　お手数ですが回答をお願いします。一言の回答でも問題ありません。 　　　　　　　　　　　1連のやり取りで起床から30分は立つので目が覚めます。 　　　　　　　　　　　※質問サービスが不要な場合はご連絡ください。 ②継続期間について 行動心理学に「インキュベートの法則（21日間の法則）」というものがあります。 これは、21日間続ければ、最初は意識していた行動（顕在意識）が無意識の行動（潜在意識）になり、習慣化できるというものです。本サービスではこの理論に基づいて21日間を1つの区切りとしております。 ※いきなり21日はハードルが高いという人向けに、お試しの3日～7日サービスもご用意しております。 ※サービスは平日のみ、指定した日のみなど、柔軟に対応いたします。 ■最後に 「早起きは三文の徳」という言葉はありますがあれは嘘です。朝の頭がスッキリしている時間を自分のために使うことができれば、三文（現在価値で約113円程度）よりは得できます。 私は朝活の時間を趣味の時間に充てることで、明るい気持ちなったうえで1日をスタートさせています。 皆さんも早起きの習慣化を成し遂げ、今の人生をさらに充実させませんか？