・傾聴・呼吸法・マインドフルネス・緊張緩和 3,000円〜

傾聴と呼吸法を組み合わせたセッションを行っています。 20年以上、ヨガ哲学・禅・瞑想・マインドフルネスなどを学び、自身の人生の中で実践を重ねてきました。自身の経験と幅広い学びから得た視点を土台に、安心して話せる時間を大切にしています。

・ヨガ・マインドフルネス瞑想・呼吸法 3,000円〜

プライベートな環境で、静かに自分と向き合う時間を求めている方へ。 内観を軸にしたヨガと呼吸法で、やさしく心身を整えます。 20年以上、ヨガ哲学・禅・瞑想・マインドフルネスを学び、日常の中で実践を重ねてきました。 難度の高いポーズは行わず、呼吸と感覚に意識を向ける構成です。年齢や体力に関わらずご参加いただけます。