堀田智代＠HSP現役心理カウンセラー

HSPセッション実績300人超！HSPのお悩みに寄り添います！特性を活かし自己肯定感UP×自分軸！

こんにちは！ HSP心理カウンセラーの堀田智代です 自身もHSPで300名超のHSPさんのお話を 伺ってきたからこそ、思うことがあります ◆「人に気を遣いすぎて、いつも疲れてしまう」 ◆「相手の表情や声のトーンが気になってしまう」 ◆「嫌われたくなくて、言いたいことが言えない」 ◆「本当は嫌なのに断れず、あとから後悔する」 ◆「周りの人は普通にできているのに、どうして 私はこんなに生きづらいんだろう？」 そんなふうに感じていませんか？ HSPは、周りのことによく気が付くからこそ 人一倍気を遣い、頑張りすぎてしまうことが あります そして、相手を優先するあまり、いつの間にか 「自分がどうしたいのか」が分からなくなって しまう傾向が強いのです 大切なのは、まず自分の気持ちを知ること 「本当はどう感じている？」 「どうしたい？」 「どうしてこんなに苦しくなるんだろう？」 自分の心を丁寧に見つめていくと、今まで 気付かなかった自分の思いグセなどが 見えてきて 自分を否定するのではなく 少しずつ自分を認められるように なるんです そうすると、人や周囲の反応に 振り回されにくくなり「私は私」と 思えることが多くなっていきます HSPの繊細さと上手に付き合えば ★人の気持ちを理解できる ★細かなことに気付ける ★相手の立場に配慮して 寄り添える という大きな強みになるんです☆ 【カウンセリングで大切にしていること】 それは、安心して何でも話せる場所を つくること 私自身もHSPなのでジャッジはしません また、一方的に答えを押し付けるのではなく あなたのお話をじっくり伺いながら あなた自身の答えを一緒に 見つけていくことを心かけています 【仕事に対する想い】 実は私も、以前は「嫌われたくない」 ためにいつも周囲に合わせていました 本当はしんどい 我慢を重ねて、最後には 感情を爆発させてしまう そして、そんな自分を責める そんなことを繰り返していました 私は幼少期虐待の経験者です 振り返ると、HSPの気質も重なり 自分を責めることが多かったのだ と思います そんな私が変わるきっかけになったのが 自分の気持ちを知り 自分を認めることでした 少しずつ 自分を大切にできるようになると 周囲の目が気にならなくなりました だからこそ私は、同じように 「生きづらさ」を感じている HSPの方に伝えたいのです あなたの繊細さは、見方を変えれば 大きな強みでしかありません☆ 「もっと自分らしく生きたい」 「人の目を気にせず、心をラクにしたい」 「自分を好きになりたい」 そう思っているなら、一人で 抱え込まなくて大丈夫です！ あなたらしく心軽やかに生きられるように 心を込めてサポートします☆