理学療法士歴17年｜姿勢改善×頑張らない運動であなたの毎日をラクに
はじめまして。
理学療法士の中村啓悟（けいご）と申します。
病院や在宅リハビリの現場で、これまで延べ6万人以上の身体と向き合ってきました。
今は「がんばらない姿勢改善」をテーマに、
忙しい毎日でも無理なく続けられる運動サポートをオンラインで提供しています。
▷ こんなお悩みに寄り添います
・姿勢の崩れや猫背、巻き肩が気になる
・慢性的な肩こり・腰痛がある
・疲れやすくなってきた／動きがぎこちない
・自分の体のケアを後回しにしている
私がお伝えしているのは、「がんばらない整え方」。
無理な筋トレやストレッチはせず、
呼吸や体の重心、体幹の感覚を取り戻すことで、自然な姿勢に導きます。
見た目が変わるだけでなく、
動きやすく、疲れにくくなる──そんな体の“ベース”を整えていきます。
年齢や運動経験に関係なく、
「そろそろ自分の体を整えたい」と思ったときがスタートのタイミングです。
ご相談からでも、お気軽にどうぞ。
メッセージお待ちしています。
