1日たった5分、3つのエクササイズでおでこ 床ピタ！

私は自己流でストレッチを始めて5年目（2021/3月現在）になります。年齢は36歳、男性です。 スポーツは学生時代に水泳と空手をかじっていたくらいで現在は週1〜2回自重トレーニングをしている。そんなごく普通の人です( ´∀｀) 普通の人でしたが体は非常に硬かったです、学生時代はある程度柔らかったのですが、社会人になるにつれ運動不足になっていたので筋トレとストレッチを再開しました。そこから半年かからずに当時の状態まで戻ることができました。 ストレッチの方法も試行錯誤しながらではありますが、 一日5分、たった3種類のストレッチにたどり着きました。 今回はその方法を皆様にお伝えできればと思います。