トラキチ｜食事と筋トレの相談室

ダイエットは運動3割、食事7割と言われています。正しい食事で無理なダイエットから卒業しましょう！

はじめまして、トラキチです。一児の父として仕事や家庭と両立しながら、約10年間ボディビル競技を続けています。 以前の私は、ファスティングや単品ダイエット、ランニング中心の減量など、さまざまな方法を試しては続かず、思うような結果を出せずにいました。 その後、筋力トレーニングとボディビル競技に取り組むなかで、身体を変えるために大切なのは、一時的に我慢することではなく、自分の生活に合った食事と運動を継続することだと学びました。 現在はNESTA資格を保有し、フィットネス業界でマシンの提案や施設スタッフへの研修にも携わっています。ボディビル競技では神奈川県大会での入賞や、神奈川マスターズ優勝を経験しました。 競技者向けの厳しい方法を、そのまま一般の方に勧めることはありません。現在の生活習慣、運動経験、目標や悩みを伺いながら、無理なく実践できる食事とトレーニング方法を一緒に整理します。 「何から始めればよいか分からない」 「自己流のダイエットが続かない」 「ジムに通っているけれど成果を感じられない」 そのような方が、自分に合った方法を見つけ、将来的には一人でも続けられるようになることを目指してサポートします。お気軽にご相談ください。