野球のトレーニング方法教えます

筋力トレーニングや、持久トレーニング、体幹、柔軟、体操、ストレッチ、基礎トレーニングなど、私が実際にしてきて効果のあったもの、マネージャーとして成果のでたもの全て教えます。 私は小、中、高と野球をしていました。 高2の時方を壊して、そこからはマネージャーをしていました。 そこで得た、経験・知識を活かして少しでも技術の向上、怪我の防止を手伝えたらと思い始めました。