育毛は「頭皮」で決まる。見直すべき頭皮の事話します

【髪の「司令塔」は頭皮の中にある】 毛根の少し浅い所にある「バルジ領域」は、 髪の元になる細胞を生み出す、発毛の司令塔のような場所です。 そこで生まれた細胞が毛根の奥へ移動し、 「毛乳頭」から栄養を受け取って髪になります。 【頭皮の「色」でわかること】 サロンでは、スコープで頭皮を確認しています。 ・白っぽい頭皮 → 血流が正常な状態 ・青っぽい・赤みがかった頭皮 → 血行不良のサイン 特に後頭部の血行不良は、 パソコン・スマホ・デスクワークのお仕事の方や、 長時間運転するお仕事の方にとても多いです。 血流が悪いと、新しく生えた毛が 伸びきらないうちに抜けてしまう傾向があります。 また、目のまわりの血管は耳の上とつながっているため、 目の疲れは側頭部の血流にも影響すると言われています。 頭皮の厚さは、平均たった2.3mm 頭皮の下には「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という 帽子のような膜があります。 この膜がゆるんで頭蓋骨に張り付いたようになると、 血流が悪くなり、 髪を作る細胞に栄養と酸素が届きにくくなります。 【紫外線で頭皮に起きること】 ・活性酸素が発生する ・皮脂が酸化して、ベタつく ・毛穴が詰まり、抜け毛が増える ・軽い炎症が続き、かゆみやフケが出る ・コラーゲンが分解され、頭皮のハリや弾力が失われる 頭皮のたるみは、額や目元など、 顔にも影響すると言われています。 「脱毛のスパイラル」に気をつけて 皮脂やフケが増える → 毛穴が小さくなる → 毛根が小さくなる → 髪が抜ける → 頭皮の角質が厚く、硬くなる → また毛穴が小さくなる… 外から見える皮脂がある時は、 毛穴の中にも詰まっていることが多くあります。 お湯だけで洗い続けた頭皮を見ると、 フケや汚れが残っていることもよくあります。 今日から見直したい洗い方 ① 少し熱めのお湯（42〜43℃）で、しっかり予洗い ② シャンプーは、指の腹で塗り絵のようにまんべんなく ④ しっかり洗い流す 実は、泡で汚れを落としている訳ではないのです。 そして、自然乾燥はNG。 ドライヤーで乾かしてください。 頭皮の「菌バランス」と保湿 頭皮にも、良い菌と悪い菌がいます。 バランスが整うと、炎症やにおい、フケが出にくくなり、 頭皮が安定します。 善玉菌を助け、悪玉菌の増えすぎを抑え、 頭皮のpHとバリア機能を整える。 「整える」だけでなく「安定させる」までが大切です。 また、頭皮は保湿されると 数mm引き上がると言われています。 頭皮のために、食事でできること カルシウム・マグネシウム・ビタミンB群を意識して、 小魚・小松菜・大豆製品・納豆・玄米・海藻・きのこ・魚・お酢・お茶を。 お酒を飲む方は、休肝日を。 胃腸が弱ると、頭皮の生まれ変わりが乱れて フケが増えやすくなることもあります。 胃腸をいたわる緑茶・梅干し・大根・生姜・乳酸菌・食物繊維、 血流のためのストレッチや半身浴もおすすめです。 ただ、すでに頭皮が硬くなっている方、 何年も薄毛が続いている方は、 セルフケアだけでは変化を感じにくいことも多いです。 「私の頭皮は、どんな状態？」 と思った方は、ご相談ください。 ※サロンでの経験をもとにした一般的なお話です。医療的な診断ではありません。