体の「感じる力」を思い出す30分ワーク届けます

五感とセルフタッチで、眠っていた体の感覚に気づく時間 音声誘導ワーク、M4Aデータでお届けします。 「私って、感じにくいのかな？」 「もっと女性として、性やパートナーシップを楽しみたい」 そう思っているのに、どうしたらいいのかわからない。 この30分は、そんな女性のための「感じる力」を取り戻す入門セッションです。 このワークは、性的な刺激を目的としたワークではありません。 まずは横になって体をゆるめ、普段は通り過ぎている自分の感覚に意識を向けます。 今聞こえている音。 感じている香り。 肌に触れている布。 風や空気の温度。 体の重さや心地よさ。 五感を一つずつ丁寧に感じていくと、「私の体って、こんなにたくさんのことを感じていたんだ」と気づいていきます。 その後、自分の体を羽で包むような優しいセルフタッチで抱きしめ、自分が何を感じているのかを言葉にします。 最後は服の上からデリケートゾーンに手を添え、動かさず、手の温度や圧、体から返ってくる感覚を静かに感じます。 「感じる」とは、強い刺激を受けることだけではありません。 温かい。柔らかい。気持ちいい。安心する。何も感じない。少し緊張する。 そんな小さな体の反応に気づくところから始めます。 ●こんな方におすすめです● ・自分は「不感症なのでは」と悩んでいる方 ・もっと性を楽しみたいのに、感じることに抵抗がある方 ・性に「恥ずかしい・汚い・いけない」という感覚がある方 ・パートナーとの触れ合いや性生活をもっと豊かにしたい方 ・更年期や年齢の変化で「女性としての自分」が遠くなったと感じる方 ・子育てや仕事を優先し、長い間「女性としての自分」を後回しにしてきた方 ・離婚やパートナーとの別れを経て、もう一度恋愛やパートナーシップを楽しみたい方 ・自分の体をもっと大切に、愛おしく感じられるようになりたい方 私は富士山麓で、富士山の野草やきのこをご案内する自然療法家・野草セラピストとして活動しています。自然療法の「自分の体はそのままで完璧」という視点や、介護や看取りのシーンで培ったタッチケアの考え方を大切にしながら、長く性とコミュニケーションの探求をしてきた「性の案内人」として、女性が自分の体や感覚とつながるためのガイドをさせていただきます。 この30分で手渡したいのは、「私の体には、もともと感じる力がある」と自分自身で発見する体験です。女性であることや性を、誰かのためではなく、まず自分自身の感覚として大切にしてみませんか。 ぜひ一度体験して、ご自身の体の感覚の変化を感じてみてくださいね。