月経・PMS・更年期を学ぶ個別レッスンを行います

「毎月の生理痛やイライラがつらい…」 「これって更年期？誰に相談すればいいの…」 からだの変化や不調に悩みながら、一人で我慢していませんか？ 月経・PMS/PMDD・更年期は、正しい知識を得ることで対処や予防の選択肢が大きく広がります。 本レッスンでは、ウィメンズヘルスやSRHR（性と生殖に関する権利）の専門視点から、あなたのお悩みに寄り添い、からだの仕組みやケア方法を分かりやすくお伝えします。否定や説教は一切ありません。自分らしく過ごすための第一歩を、フラットに一緒に探しましょう。 【こんな方におすすめ】 ・月経痛やPMS、更年期症状の対処法を知りたい ・自分のからだの不調を整理し、受診の目安を知りたい ・娘やパートナーの月経・身体の変化を理解したい ・専門知識に基づいたセルフケアを学びたい ・保護者や支援者として女性の健康課題を学びたい 【相談すると得られること】 ・症状への不安が減り、前向きに向き合えるようになります ・自分に合ったセルフケアや受診のタイミングがわかります ・自分や身近な人のからだを尊重した関わり方ができます 【ご相談内容（例）】 ・月経の仕組みと毎月の不調への対処法 ・PMS（月経前症候群）・PMDDの基礎知識とセルフケア ・更年期症状のサインと心身の整え方 ・病院（婦人科）を受診するタイミングと事前準備 ・バウンダリー（自分と他者の境界線）を保つ心身のケア ※お悩みに合わせて柔軟にカスタマイズします。 【当日の流れ（60分）】 ヒアリング（約15分）：現状のお悩みや体調の伺い 個別レクチャー（約30分）：専門視点からのアドバイス 質疑応答（約15分）：明日からのケアや選択肢の整理