不安の感情を安心できる範囲で扱えるようになります

不安が出てきたときに どう扱えばいいかわからない人へ。 無理に消したり、ポジティブにしなくても そのまま扱えるようになるための シンプルな方法をまとめています。 向き合うというと “ちゃんとしなきゃ”“真面目にやらなきゃ”と重く 感じられるかもしれません。 ですが、こちらは自分の心地よさを優先にした 軽く始められ、日常でも続けやすい方法です。 私自身がやってきた、 「不安に少しだけ滞在する」感覚をベースにしています。 無理に同じようにしなくても 自分なりの形を見つけていきながら 体感の変化をご自分で感じれる形であれば十分です。 その一つの方法がお渡しできればと思い 出品しています。 ちゃんとできなくても大丈夫。 途中でやめても大丈夫。 強い自分にならなくても 無理しないでも、 今の自分のままで扱える形にしています。