忘れなきゃいけないのに忘れられない、解決に導きます

忘れたいけど中々忘れられない、別れなければいけないのに別れられない、そんな方がいたらお話をお聞きした上でどうすべきか私見をお伝えします。改善して感謝された経験あり。参考になる様でしたら、そのケースの話も可能な範囲でお伝えできます。