便秘のなおる食べ物

この度はありがとうございました。出品者様は、私が断食をしていることに驚かれたのでしょう。 まずはそちらをやめてくださいとアドバイスを受けました。私も分かってはいるのですが・・・。 努力していこうと思います。教えていただいた食材、糖尿病にいいとは知っていましたが、 便秘にも効くんですね。好きなので取り入れてみようと思います。