引き締めたいです。

身長155cm 体重48kg 体脂肪が25~30％の間 体脂肪が多いため太っているように見えます。 そのため、体脂肪を20~25％にするための ダイエットサポートをお願いしたいです。 意思が弱いため続けることができないので、1日ごと、または2日に一回のやりとりがあるといいなと思います。