痩せたいです！

以前トレーナーさんについて、食事もみてもらい、10キロほどダイエットしたのですが、 やめたら、あっという間にリバウンドしました。 基本的に運動するほど筋肉がついて、理想的に痩せません。 色々な事をしましたが、 痩せるのは一時的。 一体どうしたら痩せて持続させられるのか、 本当に知っていて、サポートしてくださる方がいたらお願い致します。 真剣です。 昔モデルもやっていたので、 今の体が嫌でたまりません。 誰か助けて下さい。