8月までに20～30kg減量したいのでお力を貸してください

【概要】ダイエットのサポートをお願いしたいです。 【依頼背景】160cm、90kg、30代女性です。 8月に演奏会出演するために減量したいです。 20代で自己流のダイエットとリバウンドを繰り返しているので、正しい方法で最後のダイエットにしたいです。 【依頼詳細】 食事へのアドバイス、運動について教えていただきたいです。(高額サプリや高額器具の購入などはNG) 適宜報告をいたしますので、フィードバックをしてもらうイメージです。 営業職で外出が多いためランチは外食、夜は週1～3回は外食(飲み会)です。 運動はほとんどしていません。ゴルフの打ちっぱなしに月1～2回に行く程度です。 【提案方法】 ダイエットの内容について具体的なご提案と、アドバイスで痩せたクライアントの実績なども教えていただきたいです。 【その他】 ご質問等あればお気軽にご連絡ください。よろしくお願いします。