ダイエットサポートしてください。

身長⇨150㎝ 体重⇨97㌔ 超肥満体型です。 ダイエットのサポート 毎食の食事の指示や運動（子供がいる範囲でできる事） 毎日アドバイスくれる方1日の様子などです。 痩せたです。自分1人では何からしていいのか わかりません、お力お貸しいただけたら幸いです。