ダイエットについて

ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24～26。目標は45キロ体脂肪20前後ですが、約半年くすぶっています。 ネットや本で毎日調べ続け、自分に合った方法を1年間模索し続けてここまで来ています。残りの5キロが落ちません。1度糖質制限で47キロまでいきました。そのあと2ヶ月ダイエットジムに通い、食事指導をされ栄養バランスを意識した食事をしたのですが、基礎代謝はあがることなく体重は増えました。糖質制限後なので一時的には覚悟していましたが、2ヶ月減ることはありませんでした。そのあと同じような糖質制限をしても落ちなくなりました。 結局今は1000～1100カロリー程度のカロリー制限です。長期ダイエットしているので、人と出掛ける予定もあり、週1はオフ日としています。(あえてチートデイとはしていません) 現在基礎代謝は1000～1100とかなり低く、運動する...