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自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合でもそうですが、「なった」ことを受け止めることはそう簡単な問題ではありません。しかし否認し続けることもまた、現実的ではないですよね。どのようにうつ（又はその他疾患、障害）を受け容れていくのか、今どこにいて今後どんなステップへ進んでいくことが出来るのか。その流れを知ることで、回復・適応への道が開けていきます。１．障害受容のステップ病気や障害を自分のものとして受け容れることを「障害受容」といいます。大まかな流れとしては、以下の5ステップがあります。①ショックの段階…自分に生じた現実に衝撃を受ける時期。反面、その生涯を重大なものとは捉えられず、不安はそれほど強くない。↓②回復への期待の段階…障害を伴ったことを認める段階。しかし永続するものとは考えず、回復への期待も大きい。↓③悲嘆の段階…障害の重大さを認めざるを得ない段階。障害によって人生設計や希望が阻害されることを感じ始めて、衝撃を受け混乱を体験する。↓④防衛／回復への努力の段階…障害の重大さに圧倒され、抑うつ・逃避などの心理的防衛が見られる時期。その中で、自分の弱さや意欲のなさに真の問題があることを自覚し始める段階。それと共に回復や適応への努力が開始される。↓⑤適応の段階…新たに獲得した価値観とともに現実を生き始める段階。２．すぐに受け入れられないのは当たり前不眠、食欲不振、意欲の低下などの自覚症状が続いていたとしても、現実として医師から「うつ病です」と言われて、すぐに納得できる本人も家族も少ないでしょう。それは、ショックだ、というのもありますが、「すぐに良くなる」という希望（