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心理カウンセラーのアヴニールです。自分の思うようにならなかったときに 生まれた「モヤモヤした感情」がストレスです。 ・自分の目指した地点に届かず、 　完璧に出来なかった 　→　自分はダメな奴だ。。という自己評価 ・話をちゃんと聞いてもらえない ・評価してもらえない ・理解してもらえない ・認めてもらえない ・良いたいことが伝わらない 　→　他人の対応に反応して生まれるモヤモヤ ストレスは、体に悪いから できるだけストレスのない生活を 目指すべきだ。と思うあなた。 それでは、ストレスが全く無いと 人は幸せでしょうか？ ・暑くもなく、寒くもない部屋で何もしない。 ・外的な刺激は、なにも起きない。 ・誰もいないから他人とのコミュニケーションもない。 ストレスが無さそうな生活だけど 全く幸せを感じない。。。 人間は、そんなに単純じゃないんです。 生活をしていく上で、 今日も「頑張った」という満足感。 今日は「こんな成果があった」という達成感。 こんな感情が、人間には必要不可欠なんです。 では、どうしたら良いのでしょうか？ 悪いストレスを良いストレスに変えていけば良いんです。 例えば、 　自社開発したシステムに重大な欠陥が見つかった。 　大至急、原因を特定し、朝までに改修しないと 　お客様に膨大な損害が発生してしまう。 　このとき、 　「え～～。。　それって徹夜になるかもだよね」 　「なんで、私がこんな目にあうのよ」 　「原因は私のところじゃないはず。 　　関係ないんだから巻き込まないで欲しいよ～」 　と思っている人にとって 　この出来事は、悪いストレスとなって 　大きな負担になります。