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みなさんこんにちは！季節の変わり目、決算の時期、定期テスト等々、今の時期ってストレス溜まりますよね。何だかイライラ、そわそわしてしまう方も多いのではないでしょうか？そんなあなたにおすすめなのは「バイオフィリア」です！ちょっと聞きなれないワードですよね。これは「人間の脳には、大自然とのふれあいを求める欲求が備わっている」という考え方だそうです。緑に囲まれた公園でほっと一息ついたり、テレビや映画で雄大な自然を見て心が癒された経験のある方もいらっしゃると思います。実は、大自然とストレス解消の研究は早くから進められていて、「自然と触れ合うことで副交感神経が活性化して一気にストレスが減る」そうで、ほぼストレスがなくなる、と言った方が良いレベルの効果が見られたそうです。人間は太古の昔から豊かな大自然とともに生活してきました。そんな本能にも近い感情を満たしてあげることが必要なんですね。現在の都市型生活が人類に与える影響は思ったより大きなもので、ビルなど、古代に見慣れていない人工物に触れるたびに人類の心はすり減って行っているそうで・・反対に「周囲の半径一キロを森に囲まれたエリアに住んでいる人ほど脳の扁桃体が安定して働く。」そうです。ちょっと遠出して大自然に触れるのもありですし、近所のお花屋さんでちょっとしたグリーンを買ってきてインテリアに取り入れるだけでも効果があるそうですよ。「バイオフィリア」、ぜひ普段の生活に取り入れて、すっきりした毎日を送りたいものですね！

✅ちゃんと痩せたいし、体力つけたい。 ✅自分に自信を持ちたい。 ✅運動した方がイイのは分かっている。 ✅運動する時間がない、めんどくさい。 ✅ムリに頑張りたくない。 そんな甘いこと言ってんじゃないよ。 とは言いません。人間ってそういうものです。進化論的にも、無駄な運動しないでエネルギーを蓄えるようにできています。 なので、初めの一歩は、効果が出やすく、かつ簡単な方法を試すことをオススメします。 科学的根拠に基づいた方法を調べて試すのが好きで カラダの動き、生活動作の専門家歴10年以上の僕が 考案した簡単な方法をお伝えします。 僕は、ココロとカラダは習慣でデザインできるといった考え方に基づいてサービスを提供しています。今回は特に、『周囲の環境を変える、整えることで、カラダの変化を作る』をコンセプトにした方法です。 ただし、短期的な効果は見込めません。 １か月で5㎏痩せる、体脂肪‐10％ とかではなく。 2～3か月で、ムリなくカラダを変える方法を実践し続けて 「なんか体つき変わったよね」 「あれ、ちょっと痩せた？」 と周りから言われたり、 「カラダが軽くなったなー。」 「なんかイイ感じのカラダになってきてる＾＾」 と密かに思える。 3～6か月で、運動好きになり、さらに工夫し実践し続けて 「めっちゃスタイルよくなったよね」 「すごい！なにしたの！？」 と周りから言われたり、 「今までで一番イイ感じ、仕事もプライベートも楽しい」 と確信できる。 ムリせずとも、そんな変化が出せるようにするための方法です。 ✅長期的に健康的な方法でカラダを作り変える方法を試したい方 ✅ムリなくボディメイク