6月6日~アンガーマネジメントの日~
こんにちは。いつもありがとうございます。
峰川 みゆうです。
https://coconala.com/users/2475897今日、6月6日は
「アンガーマネジメントの日」に制定
されていることをご存知でしょうか。
怒りの感情のピークが6秒であることと、
怒りのことを「ムカムカ」と
表現することがあることから
「ム(6)カム(6)カ」の語呂合わせからきているそうです。
アンガーマネジメントとは怒りを英訳すると、angerですよね。
アンガーマネジメントとは、
怒りの感情をマネジメントする
(=上手に付き合う)ための
心理トレーニングのことで、1970年代に
アメリカで生まれたそうです。
アンガーマネジメントは、
「怒らないこと」を目的としている
わけではないそうなのです。
怒る必要のあることは、上手に怒れて
怒る必要のないことは、
怒らなくて済むようになる
これを目標にしているとのこと^^
相手を怒鳴ったり、物に当たったり、
自分を責めたり、こういった「怒り」は
「良くない感情」と
捉えられることが多いですよね。
しかし、これらとは違って、「怒り」には
建設的な面もあると言われています。
それは、人を動かす「モチベーション」
としての「怒り」です。
スポーツ選手などを想像していただけると
わかりやすいと思いますが、
勝負に負けたときに起こる、「悔しさ」
「怒り」などをバネにして、
また練習に励み、結果を追い求めていく。
この「怒り」は
「良い感情」と捉えることもできますね。
このことからもわかるように、
「怒ること=悪いこと」
というわけではないのです。
なぜアンガーマネジ
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