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こんにちは。パーソナルナースのうさぎです。!(^^)!コロナ対策でしょっちゅう手洗い・消毒手荒れが気になります。ざらざらして痛いだけではないのです。手荒れは、”菌が残存しやすい”ので注意が必要です。コロナ対策で一生懸命手を洗っているのに、手が荒れてしまったら洗っても菌が残りすい手になってしまうなんて・・・手荒れ対策３つのポイント１．保湿市販の保湿剤でかまわないので、頻回に保湿しましょう。*頻回がポイント３．おさえ拭き手洗いのあとはゴシゴシふかないで”おさえ拭き”しましょう 皮膚の一番外側　表皮は（0.06~0.2ミリ）とても薄いのです。 ゴシゴシすると簡単にこわれてしまいます。 3．手荒れがひどい時は、手袋の使用を綿の手袋を複数用意綿の手袋の上に使い捨てポリエチレン手袋などをはめます。→直接ラテックス手袋をつけると、そのことでアレルギーを起こしてしまうことがあります。綿の手袋は毎日洗濯することで汗による刺激も防げます。💛頻回に保湿するなら気に入った保湿剤を楽しめるとGOOD！肌を優しくケアすることはメンタルヘルスにもいい影響があります。

おはようございます、Sizu屋です。窓辺で暖かい日の光を浴びるだけで、とても幸せな気分になります。寒いのは嫌ですが、太陽の暖かさに幸せを感じられるのは、冬の特権だなと思う今日この頃です。本日は最近頑張った成果を発表します。少し前に身体のことを記載したと思いますが、そこで書いた手荒れが、元に近い形まで治ってきました。ここ数週間ですが、日中問わずに手の保湿をこまめに行った所、一番ひどい部分を除き他の肌がほとんど元通りになりました。（例えるなら、掃除で突き込んだボロ雑巾から、お気に入りのハンカチレベルまで改善した感じです。）やっていたことは、ひたすら「手洗い後は保湿」「少しでもカサカサしたら保湿」することを徹底しました。こまめに保湿剤を塗るのは、少し面倒でしたが、たったコレだけで治るなら、早くやれば良かったと後悔してます。気を抜くとすぐに塗らなくなるので、これからも続ける様に注意しようと思います。追伸：参考になるのか分かりませんが・・・・。私が使用した保湿剤は某メーカー：ユー○キンです。（黄色の独特な匂いのするアレです）それを定期的に特に荒れている所を中心に塗ってました。タイミングは、「手洗いしたとき」「手が乾燥したとき」です。保湿剤は油分が多いので、日の光が当たると変に焼けます。塗ったらすぐに手袋するようにしてました。手袋は100均一などで売っている、綿の布生地手袋を使用してます。

今朝の番組でやっていた乾燥肌対策。乾燥する今の時期はお肌の乾燥もひどくなりますね。手やかかとのひび割れ、乾燥による掻痒感や肌荒れが出る人もいるようです。乾燥肌の基本は「保湿」とよく言われます。皮膚科医によれば、入浴後身体を拭いた直後に保湿剤を塗るのがいいそうです。ワセリンを使うのが一般的でしょうか。乾燥肌予防に適しているのは石鹸を使わない入浴法私は入浴後に保湿剤を使うことはありませんが、乾燥肌によるトラブルはほぼありません。なぜなんだろう・と考えたところ、思い当たる事がありました。石鹸で体を洗わないからだと・・いわゆる「タモリ式入浴法」です。私は慢性的な皮膚疾患のため、肌への刺激を避けてきました。汚れや汗が多くなる箇所以外は石鹸はもちろん、タオルで体をゴシゴシ洗う事は絶対にしません。入浴後に肌がチクチクして耐えられなくなるからです。入浴後に保湿剤を使うのはいいとは思いますが、どんなものでも多少は添加物が加えられており、肌が弱い人にとってはそれが刺激になる事もあります。わざわざ天然の皮脂を落として、添加物満載のクリームを塗りたくる意味が分からない‥とさえ思います。以前美容師さんに聞いた話ですが、洗髪の際には、ブラッシングをしてお湯で十分に流すだけで（シャンプーを使わなくても）8割方汚れは取れるんだそうです。身体もお湯で洗い流すだけで汚れは取れるのではないかと思います。芸能人でもタモリ式入浴法を取り入れている人はいるようです。（ちなみにローラは入浴後にココナツオイルを塗っているそうですよ）※注意）これは個人の意見です。全ての人に当てはまる方法ではありません。

軟膏やクリームなどの塗り薬は使用量が適切でないときちんとした効果が現れない可能性があります。薬の効果得るために塗る分量の目安としてFTU（フィンガーチップユニット）といった単位が使われています。FTUは大人の人差し指の先から第一関節まで薬を乗せた量で、1FTU＝約0.5gに相当します。1FTU（約0.5g）は、大人の手のひら2枚分の面積に塗るのに適した分量の目安です。※ローションタイプの場合は1円玉大が1FTUの目安です。なお、FTUの考え方は、広く外用薬（塗り薬）を塗る際の目安量として知られるようになりましたが、本来はステロイド外用薬を塗るときの目安を示したものです。★注意★お子様の使用量はまた別です。塗る量に別の決まりや目安がある薬もあります。不明な場合は必ず医師や薬剤師に確認をしてから使用してください。

ネットでも検索するとわかる内容となっておりますが、自身の学習をアウトプットする目的を兼ねて投稿します。【般】ヘパリン類似物質軟膏0.3％→準先発：ヒルドイドソフト軟膏0.3％→後発：ヘパリン類似物質油性クリーム0.3％「メーカー名」【般】ヘパリン類似物質クリーム0.3%→準先発：ヒルドイドクリーム0.3％→後発：ヘパリン類似物質クリーム0.3％「メーカー名」（油性がつかない）【般】ヘパリン類似物質外用液0.3%（乳剤性）→準先発：ヒルドイドローション0.3％→後発：ヘパリン類似物質ローション0.3％「NIT」及び「ラクール」（現状）【般】ヘパリン類似物質外用液0.3%（水性） →準先発：なし→後発：ヘパリン類似物質ローション0.3％「メーカー名」（「NIT」及び「ラクール」以外）【般】ヘパリン類似物質スプレー0.3％→準先発：ヒルドイドフォーム0.3％　(92ｇ/本)→後発：ヘパリン類似物質外用スプレー0.3％「メーカー名」(100g/本)　　　ヘパリン類似物質外用泡状スプレー0.3％「メーカー名」（100g/本）　g数に違いあり（現状）以上の内容が調剤する上で特に注意が必要となるものとして残しておきます。まだ他にも調剤していく中で注意が必要なものはまだまだあると思いますが、ひとまず今回はここを一区切りとさせていただきます。