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「朝活」という言葉が浸透して久しいですが、あなたはどのような朝を 過ごしていますか。 早起きしてカフェで勉強に勤しむ人もいれば、時間ギリギリまで 起きられないという人もいますね。 「早起きは三文の徳」「一日の計は朝にあり」ということわざがあるように 朝の重要性は昔から説かれてきました。 だが、「朝活」の有用性を頭では理解していても 実際に行動に移すのは骨が折れるものですね。 早寝早起きは多くの効果があります。 成功者はみないってます。 朝をないがしろにするやつはなにをやってもだめだよと。 朝起きて何をするかを決めてそれを習慣にするんだよと・・ 習慣にすれば健康で長生きをするためです。 昔の人は、早起きは三文の得とそして現代社会ではそのメリットが 昔よりも大きいため“早起きは三億の徳”と言われるほどです。 一流は寝るときも ムダな時間は使わない 　ベットに入って5分で眠れる方法 簡単に眠れる方法を一つお伝えします。やり方は、超簡単確実な方法です。 まずは、眠り方をマスターしよう。追伸のところにあります。