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🎩こんな方にオススメ✔︎朝起きるのが辛い✔︎寝溜めしたのに日中眠たくなる✔︎お肌の調子が良くない睡眠と日常生活ってすごくリンクしますよね？「できれば改善したいー！」合理的で自分でも出来る方法はないかと考えていましたそんな時に出会いましたスタンフォード式　最高の睡眠読み終わった後のあなたは「睡眠と人生の質が上がります」睡眠と人生は比例関係にあります人生の3分の1は寝ています寝過ぎてますやん！ここを制御できれば人生の主導権を自分で握る事が出来ますつまりひと言で言うと睡眠の本当の価値を知る✔︎赤ちゃんのようにスヤスヤ寝たい✔︎すっきり朝起きたい✔︎仕事中の眠気を改善したい睡眠については多くの人が悩みを抱えています睡眠障害の歴史は古い一方で睡眠医学の歴史はまだ新しい「とにかく多くの睡眠時間を！」これが今までの概念だったかと思います👍朗報です時間の確保ができなくても問題無いです単純にダラダラ眠ることは逆にしてはいけないんですではここからがあなたのミッションです黄金の90分を確保せよ！☺️睡眠で最も大事なのは最初の90分確実にここを取りにいってください黄金の90分を確保したあなたは！✔︎自律神経が整う✔︎グロースホルモンが手に入る✔︎脳のコンディションが整う①自律神経が整う🙆‍♂️何となく調子が悪いが改善されます主に下記の症状が改善されます頭痛、ストレス、疲労感、イライラ、肩こり、冷え性🙅‍♀️自律神経が狂うと体とココロ両方に悪影響が出ます②グロースホルモンが手に入る🙆‍♂️新陳代謝促進、アンチエイジング簡単にいうと細胞が活性化しますグロースホルモンは巷では「最強のホルモン」と言われていま