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老けるのって当然ですけどいやですよね。でも、人間は生まれた時から老化し始めるんです・・。少しでも老化を遅らせたい！ そのためにはAGE（advanced glycation endproducts)＝終末糖化産物というものを避けたほうがよいのです！ フライドポテト、ポテトチップス、フランクフルト、ハンバーガー、 チキンカツ、チキンナゲット・・・。 こういうのはAGEが多めです、なんとなく想像はつきますね・・。 シワやシミといった肌の老化現象もまさにAGEの仕業なんですよ！ あとは、高めの血糖値、紫外線、たばこもAGEが溜まる元です、気をつけましょう！！ 逆に老化を防ぐには、みなさんもよく聞くポリフェノールが有効です。 抗酸化作用というやつですね。 ポリフェノールが比較的多いのは コーヒー、緑茶、紅茶、赤ワイン ブルーベリー、ぶどう、すもも、プルーン、柿 バナナ、いちご、りんご、ざくろ 大豆、豆腐、納豆、玉ねぎ、オリーブ、ブロッコリー、そば、ごま くるみ、アーモンド ココアパウダー、チョコ もちろんチョコは食べ過ぎには気を付けて！ ポリフェノールは積極的にとりましょう！最後までお読みいただきありがとうございました♪