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悩みの真ん中にいるときは、周りが見えない。悩みから一歩自分を引き離してみれば、悩みの正体が少し見えてくるかもしれません。一旦考えるのを止めて、少し自分を労りましょう。ボーッとするのも良いでしょう。お気に入りの音楽を聴いて、リラックスさせましょう。少し落ち着いてきましたか？リラックスした時に、もう一度自分が何に囚われていたのか探るのは良いでしょう。でも、自分や相手を責めるのは止めましょうね。更に深みにはまりますから注意が必要です。