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こんにちはリタです( ˙꒳​˙ᐢ )私は慢性病もなく、足腰丈夫で、更年期障害も、５０肩も経験せずに現在６２歳です٩(´꒳`)۶同世代の友達は、腰が痛いやら、膝が痛むとか、高血圧、糖尿病予備軍だったりしています。違いは何かな？と考えた時ヨガかも？と思います⸜( ´ ꒳ ` )⸝お家ヨガを４０代の時から、ぼちぼちとやっています( ¯꒳¯ )ｂ✧本当は、本格的にヨガスタジオに通いたかったのですが、、経済的に、時間的にも余裕がなく( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )部屋で、ヨガマットを敷き、DVDを見ながらしています（私は深堀真由美さんのシリーズが好きです）時には、ワークショップなどに参加しましたが、だいたい問題なくポーズはとれますよ(ง ˙˘˙ )วアシュタンガヨガのＤＶＤも持っていて、ワークショップにも行きましたが、さすがに、前半の前半ぐらいしか出来ませんね(ˉ ˘ ˉ; )ヨガを極めるには、やはりきちんとした指導者のもとで、鍛錬を積む必要があるとおもいますᕙ( ˙-˙ )ᕗでも、健康維持のためや、精神安定のためなら、おうちヨガでも十分に効果が期待できると思いますよ₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡40代のときにできたポーズは、60代のいまでもできます。継続してきたからですよね60歳になって始めるよりは、40代で始めたのはよかったなと思います( ¯꒳¯ )ｂ✧で、今できるポーズを十年後もできるためには、ぼちぼちでも継続していけば大丈夫かなあと感じています。お家ヨガは気負わずに、絶対毎日！とかでなくて大丈夫( ¯꒳¯ )ｂ✧飛び石でも、継続さえしていけば、若々しいボディーを保てると思います(..◜ᴗ◝.