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皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーの土本です。本日のブログの内容は、最近身体が重い、疲れが取れにくい、イライラする、ネガティブな思考になり易い等、この様なお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？本日はその様なお悩みを抱えておられる方にピッタリの内容となっておりますので是非最後までお付き合いください。運動をする事先ほど書かせていただいた、最近身体が重い、疲れが取れにくい、イライラする、ネガティブな思考になり易い等、上記のお悩みを持っておられる方は一度騙されたと思って運動を行ってみてください。普段仕事で疲れているから休みの日まで動きたくないという気持ちもわかります！しかし週3回以上運動する事によって仕事のパフォーマンスがアップするといったデータも出ております！身の回りの方で成功していると思われる方は普段から朝や日中に運動の時間をとっている方は多いのではないでしょうか？時間の使い方を工夫する事であなたの仕事のパフォーマンスをアップさせ生活にゆとりを持つ事ができるのであれば是非導入してみてください！まずは運動がもたらすメリットを10選紹介しますね。運動がもたらす効果10選１健康促進２ストレス解消３心理的効果４睡眠改善５社会的な効果６脳の活性化７エネルギーの増加８美容効果９クリエイティブな思考１０生活の質の向上等が上げられます。ここから一つずつ解説をしていきます。健康促進身体を動かす事で血管の健康を促進する事ができます。血管の動きが良くなることで体の末端まで血液がスムーズに流れる様になるので冷え性やむくみの解消に繋がります。また、筋肉や骨格の健康も維持する事ができるほか、適度