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自分を成長させたり目標に向かって行動をしていく中で前向きに楽しく進んでいても時にモヤモヤが出てきてそれがさらに進んでしまって・・・なぜかイライラしたり急に怒りが込み上げてきたりと言ったこと起きることがありますその結果・・・人に優しくできなかったとか棘のある言葉を使ってしまったとか意地悪をしてしまったとか自己成長を目指しているのに何をやっているのだろう？？と自分が嫌いになり自己嫌悪に陥ってしまうことありませんか？そうすることで大切な人パートナーや家族との関係も悪くなってしまいますしそのような状況になることで順調に進んでいたのに全てがまたスタート地点に戻ったような感覚が出て自分責めがまた始まり・・・こういう自分だからだめなんだ！結果が出ていないんだ！と悪循環を引き起こし行動がストップしてしまったり辛くなって前に進めなくなってしまうことがあります私も経験してきました・・・完璧ではなくてもいいんですよ心が狭くなったり余裕がなくなっていいんですよですがまずは傷つけてしまった人には謝ったり説明してあげてくださいねそして辛かったねとご自分を労ってあげてくださいそのようなことを繰り返さないために心の器ラブラブキャパを広げましょう一般的に心のキャパを広げるには六つの取り組みができると言われています自己観察と内省自分自身の感情や反応をより深く理解し、受け入れることができます。瞑想やジャーナリングなどを通じて、自分自身とのつながりを強化し、心の器を拡大することができます。共感と他者への理解他者の視点や感情に共感し、理解することで心の器を広げることができます。他者とのコミュニケーションや対話を通じて、

高齢になると、よく頑固になる方っていると思うのです。私はこうしたい！私はこれが必要だ！私はこうして生きていく！と。周りに迷惑をかけなければ、それでいいと思うのです。だって、自分がそうしたいと思っているのだから！しかし、子供に迷惑をかけていたり、周りの介護の方や知人に困ったな～。融通が利かないな～。頭が固いな～と思われるような、言葉使いや思考、考え方をしていると、どうせ、○○（あなた）は受け入れてくれないから、ほっておこう。となります。そして、誰からも気にされなくなる可能性が大です！そう、人に頼らなければいけなくなった時は、柔軟な考えになっていかなければいけないのです。もう、ゆだねる感じです。ゆだねている高齢の方を見ていると、いろいろな方が支援をしたくなり、集まってきます。そして、何かしたくなってしまうのです。娘さんも頻繁に来ますし、家族の関係もとても良好です。これからの時代、独身の方も増え、少子化になり、介護する側が少なくなり、介護する側が選ぶ時代もくると思うのです。そんな時に、選ばれる側になっておいた方が、最期まで、幸せに暮らせると思います。そうなると、年取ってから考えを柔軟になろう、もっとゆだねようと、急に変えることは難しいでしょう。おそらく出来ないでしょう。だったら、今、若い時に、自分は頭は固くないかな？受け入れているかな？と相手にフォーカスするよりも、自分にフォーカスすることが大切です。私も、意外にも頭が固いと思っていますが、起業家のチームに入らせていただき、仕事をさせていただく中、もっと軽くていいんだな～とか、こんな方もいるよね～、とか受けいれていこうとしている最中で

翔太は吊り革を握りながら、窓に映る自分を見ていた。スーツの襟はくたびれ、顔には疲れがにじんでいる。昨日の会議、また大きなミスをした。上司の視線が刺さり、胃がまだ痛む。（俺はいつまで経っても、打たれるとすぐに折れてしまう…）そのとき、前の座席で男子高校生たちの会話が耳に入った。「次の地区大会、絶対勝てねえよ」「でも監督が言ってただろ、“心の器を鍛えろ”ってさ」その言葉に、翔太の胸がざわついた。二十年前の匂いと声が、一気によみがえる。―――――翔太は北星高校バスケ部の副キャプテンだった。県大会どころか、地区大会の一回戦すら勝ち抜けない弱小チーム。練習中も、ちょっときついメニューが出ると誰かが座り込み、空気はすぐに冷めた。その日も、走り込みの途中で後輩が倒れ込み、仲間から怒号が飛んだ。「お前のせいでやり直しじゃねーか！」「こんなんやっても無駄だろ！」不満は一気にキャプテンの亮に向かった。「キャプテンが頼りねえからだ！」亮の胸ぐらが掴まれた。翔太も止められず、ただ見ているしかなかった。（…やっぱり俺たちはバラバラだ。すぐ割れるチームなんだ）「やめろ！」笛の音が体育館に響いた。監督が低い声で言う。「お前たち、心の器が弱すぎるんだ。器ってのは大きさじゃない。強さだ。ちょっと叩かれただけでひびが入る器じゃ、試合にならん。割れるたびに終わりじゃない。叩かれてもなお耐え抜く強度を持て！」沈黙が広がった。亮は唇を噛みしめながら、涙をこらえ、拳を握った。「…俺はまだ割れない！」その声に、翔太の胸が震えた。翌日。またきつい走り込みの終盤、足を止めそうになったとき、亮が叫んだ。「今の一周、器を鍛えたぞ！