「これがデフォルト」
ACの自分のとの向き合いで思ったこと。ネガティブなこと例えば、体が痛いとか気持ちが落ち込むとか、何かしらのしんどさ。これは、「これがデフォルト」と思えば、そんなに辛くないですよ。世の中にはもっと辛い人もいる。痛さやしんどさで、逃げ出したいほど辛い人もいるんですよね。自分もしんどいけど、そこを生きる覚悟ができれば、意外といけます。はじめから楽しむことは難しいけれど、そのうちに、楽しめるようになりたい。「辛さ」「苦しさ」を楽しめる、そこまで達観しなくても、味わえるようになれば、こっちのもの。あとは、普通のことと楽しいことが待っているだけだから。ネガティブな認知の癖は、なかなか難しいものがある。でも、それも認めてしまえば生きやすくなれるかもしれません。もし、今なにかで苦しい人がいるかもしれません。それは、本人にしかわからない辛い事。少したいへんかもしれませんが、その苦しさごと「デフォルト」と決めてしまえば、楽になることもあります。我慢とは違う、「受け入れること」これは、自分を受け入れることが難しい「AC」の私が実感するところです。もしお話聞きたい人は、ココナラ来てくださいね。
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