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今日は「寝ても眠い」と感じることがある方に向けて、少しスピリチュアルな視点からその理由と対策をお伝えしますね。1. エネルギーの過剰な消耗私たちの体はただの肉体ではなく、エネルギーの流れで成り立っています。日常生活で仕事や家庭のこと、友人関係などでエネルギーを多く消耗すると、身体は休んでいるように見えても、エネルギーが回復しきれていないことがあるのです。 2. スピリチュアルな覚醒の過程スピリチュアルな世界では、私たち自身の魂が進化しようとしているときに、身体が追いつかずに疲労感を感じると言われています。これをスピリチュアルな覚醒過程と呼び、その間、深い眠りに入れずにエネルギーが高い状態が続くことがあります。 3. 霊的な影響私たちが気づかないうちに、周囲のエネルギーや霊的な存在からの影響を受けることがあります。これらの影響が強いと、身体に疲労感が残り、いくら寝ても眠さが取れないことがあります。 🌙対策方法🌙1. エネルギーバランスの調整ヨガや瞑想を取り入れて、エネルギーの流れを整えましょう。特に深い呼吸を意識することで、エネルギーの回復を促進することができます。 2. 自然の中でリフレッシュ週末に自然の中で過ごす時間を作りましょう。山や海、公園など、自然のエネルギーを身体に取り入れることで、エネルギーバランスが整いやすくなります。 🌟おわりに🌟「寝ても眠い」と感じることが続くのはつらいですが、その背後には深いスピリチュアルな理由が隠れていることもあります。身体だけでなく、心のケアやエネルギーバランスの調整を取り入れて、ゆっくりと自分を癒してあげてくださいね。 もしスピリチュア

こんにちは前回も低血糖のお話をしましたが、今日も夜間低血糖のお話をします。症状は、朝起きると、すでに疲れている寝ても疲れが取れない睡眠の質が悪い鮮明な夢、悪夢を見る朝の頭痛日中の慢性疲労、やるきがでないグルグル思考で落ち込む不安、心配が強くなる思い当たることありませんか？私は、朝起きるとすでに疲れていて、頭が重く、外に働きに行けない状態です。小腸の病気もあり、そのせいかと思っていましたが、お友達から教えてもらい、夜間低血糖と判明しました。もしかして、うつ？と思っている方夜間低血糖かもしれませんよ！夜、低血糖になるので、病院では見つけずらいかもです。この症状がある方ははちみつ水がおすすめです！注）良質のはちみつマグカップに大さじ1をお湯で溶かして、ちびちび飲みます。・朝起きてすぐ・朝食後～午前中に1杯・昼食後～15時に1杯・15時～18時に1杯・夕食後～寝るまでに1杯二週間続けるレモン果汁を入れると飲みやすいですお試しあれ‼でも、がんばりすぎる思考を改善しないと治らないここが重要！！まずは、自分を大切にゆとりを持ちましょう。特に子育て中のお母さんに多いです。どうしても、自分のことは後回しになってしまうから、まっいいか、しょうがない、といい意味であきらめて、体をゆるませましょうねでは、またお会いしましょう。

ariosuヒーリングセンターのありおすです。こちらの続きです↓その後、2回目を受けてからの変化です。4日目：疲れがたまっていくのがわかりピークが来たら、そこから自動的に抜けました。これにもびっくりです。ここまでは「疲れを抜く段階」だと思います。その後から、状態が変わりました。寝ても起きても同じ感じ。寝た感じも起きた感じもなく、ずっと一定です。（すっきりしたとか、疲れたとかというのがなく一定なんです。初めての感覚なので不思議です）その状態が2日続いた6日目の夜。湯船に入っている時に、「疲れの層」が薄くなったように感じました。今まで厚みがあったものが、1/10位迄薄くなった感覚。その為身体の一部が軽くなった感じです。疲れを感じるのは、この層が厚いからと知りました。その夜、層が薄くなったせいか体が活性化して寝つきにくくなりましたが、気づいたら眠っていて、朝はいつも通り起きていました。状態は前日と変わらず一定のままです。この流れについて叡智の核に確認してみたところ・疲れを抜く段階は完了・状態そのものが切り替わり始めた・今はその状態に体がなじんでいる途中というところに入っているそうです。そして8日目の朝。昨夜は普通に眠れました。朝起きた時、体がどっしりしている感覚がありました。人によっては重いと勘違いする人もいるかもしれません。ですが、私の感覚では重いというより、なじんできて安定している感じです。少しすると、その感覚も自然に落ち着きました。そして一定の状態も消えた？こちらも馴染んできたようです。これからは7〜10日：なじみ始める10〜14日：自然に定着という流れで進んでいくようです。今

寝ても眠い 疲れが取れない 体が重い たっぷり寝たはずなのにスッキリしない。 そんな状態が続くと、体だけでなく心まで重く感じてしまいますよね。 実は、 「寝ても寝た気がしない」 のは、体の疲れというよりも“心の疲れ”が原因になっていることがあります。 1. 頭の中が休めていないと、眠りも浅くなる ベッドに入っても、 「明日やることが気になる」 「今日のあの一言、よくなかったかな…」 と、頭の中でぐるぐる考えごとをしていませんか？ 人は、日中に考えていたことや感じたことを、睡眠中にも処理しようとします。 つまり、 ・心配ごと ・悩みごと ・自己否定的な思考 が頭の中をぐるぐるしていると、脳はずっと働き続けてしまい、深い睡眠に入れないのです。 脳がずっと働いたままだと、睡眠中も完全にリラックスできません。 眠っているようで、実は“浅い眠り”が続いている場合もあるのです。 寝る時間になっても考え事が止まらないときは要注意です。 ▶ 対処法：思考の“終わり”をつくる 眠る前に、次のような「思考を手放すための習慣」を取り入れると、頭が休まりやすくなります。 ・夜にスマホやSNSを見ない時間をつくる・寝る前に「今日できたこと」を3つ書く・五感を使って今この瞬間に意識を戻す ・頭の中のモヤモヤを紙に書き出して、いったん外に出す 就寝前には、できれば30分前にスマホを手放すことや、ポジティブなことに意識を向けられるといいかもしれません。大切なのは、 「今日の思考はここまで」 と、自分で一区切りつけてあげること。 それだけでも、眠りの質は少しずつ変わっていきます。 2. 気づかないうちに、心が「

「もう限界だ」そう思いながら、今日もパソコンの前で無理をしていませんか？仕事が終わっても頭の中はタスクのことでいっぱい。ベッドに入っても、明日の不安が頭をよぎって眠れない。どれだけ寝ても、朝起きると鉛のように体が重い……。もしあなたが今、そんな「出口のない疲れ」を感じているのなら、それはあなたの根性が足りないからではありません。ただ、あなたの「脳の冷やし方」を知らないだけなのです。世界で最も多忙な男の一人、GoogleのCEOスンダー・ピチャイ氏。彼は、私たちの想像を絶するプレッシャーの中で、ある「魔法の習慣」を欠かさないといいます。それが、科学的休息法「NSDR（Non-Sleep Deep Rest）」です。【頑張りすぎるあなたへ。脳は悲鳴を上げています】私たちは、常に「何かをしていないと不安」な時代を生きています。休憩中もスマホを触り、SNSをチェックし、情報を詰め込む。これでは、脳は一瞬たりとも休めていません。スマホが熱を持つと動作が重くなるように、私たちの脳もオーバーヒートすると、集中力、決断力、そして「優しさ」さえも失われていきます。NSDRは、そんな限界状態の脳を「強制冷却」する技術です。スタンフォード大学の研究でも、このメソッドはわずか20分で数時間の睡眠に匹敵する回復をもたらすことが示唆されています。【NSDRがもたらす「静寂」の力】NSDR（非睡眠時、深い休息）は、瞑想のように難しい修行ではありません。特定の呼吸と、意識の誘導によって、脳を「まどろみの状態」へ意図的に連れて行くだけです。実践した後の感覚は、驚くほどクリアです。・さっきまであんなに焦っていたの