すべてのカテゴリ

本日もご覧いただきありがとうございます！さっそく昨日の続きを始めさせていただきますね♪みなさんご存じだと思いますが、「プラセボ効果（プラシーボ効果）」というものがあります。薬効のない偽物の薬を「本物の薬だ」と信じて使うことで、症状が良くなる現象です。実際に効果のない薬を飲んだにもかかわらず、人間の思い込みや期待、安心感などが脳に働きかけ、痛みや不安を実際に和らげる事が分かっています。このように脳科学的に見ると、実際に効果のない薬を飲んだにもかかわらず「良くなるかもしれない」という「期待」や過去の「経験」、などが、脳の反応や身体の感じ方に影響することが示されています。「Act As If」と「プラセボ効果」は同じものではありませんが、「心と行動の思い込みが現実身体や感情を変える」という点で深く繋がっています。また、認知行動療法（CBT）という精神治療の分野では、気分やモチベーションが上がるのを待つのではなく、先に望ましい行動を起こすことにより、ネガティブな思考パターンの改善や、抑うつ効果があるということが実証されています。まとめると、「脳は簡単に騙される」って事ですね（笑）つまり、新しい行動を実際に経験させることで、「自分はできない」という予測を、脳が少しずつ修正していくということなんです。最初は「絶対に無理だ」と思っていたことでも、やってみたら、「あれ？思っていたより大丈夫だった」という経験が生まれる。「かのように振る舞うこと」によって起こる小さな成功体験が、あなたを少しずつ変化させ、気が付いた時にはきっと、「理想のあなた」になっていますよ♪「Act As If」とは自分に嘘を

久しぶりの投稿になってしまいました。師走ということもあり、やらなければいけないことがいっぱいあったり、久しぶりに風邪をひいていたりと、なかなかブログを書く時間がなく・・・・と、言い訳をしたところで(￣▽￣;)今日は、プラセボ効果万歳という話。プラセボ効果とは、別名プラシーボ効果とも言い、「有効成分が含まれていない薬剤(偽薬)によって、症状の改善や副作用の出現が見られること」です。プラセボと聞くと大抵、ネガティブなイメージと言うか、ちょっと小バカにするような感じで使われるイメージがあるんですよね。「そんなのプラセボだろ(笑)」とか、「そんなの思い込みだって！」みたいな。でも、それって本当にバカにできるようなことなんですかね？薬はあくまで対処療法であって、その症状を軽くするだけで治すものではありません。風邪薬だって、鼻炎薬なら鼻水を止めるだけ、咳止めなら咳を止めるだけであって、ウイルスをやっつけるわけではありません。かえって、それらの症状を止めてしまうことで、ウイルスを体内に滞在させる期間を延ばしてしまい、完治するのが遅れてしまいます。いや、薬が全面的に悪いと言いたいわけではないんですよ。その、“症状を軽くするだけ”という部分に助けられることが多いのも確かなんです。わたしも、頭痛で辛いときは痛み止めを飲んじゃいますしね。そうではなくて、「プラセボ効果で治る部分があるならそんなに良いことないよね！」ということです。なぜなら、薬は化学物質であり、近代になって発明されたものなので、本当は人体はそれらに対して対応できるものではないらしいんですよね。食品に使われる人工甘味料や添加物もそうです

■「信じただけ」で変わる現実何も入っていない薬を飲んだのに、痛みが消える──これが「プラセボ効果」です。成分はただの砂糖や水。それでも「効く」と信じるだけで、実際に症状が軽減してしまう。これは、人間の“思い込み”が、現実の肉体に影響を及ぼすことを示す、非常に直感的な例です。脳が信じたとき、体は本当に反応する。エンドルフィンやドーパミンが分泌され、痛みがやわらぎ、不安が静まり、症状が緩和される。そんな“信じただけで起きる変化”が、科学的に多数報告されています。■ プラセボの具体例偽の薬で頭痛が消える　ただの砂糖の錠剤を「強力な鎮痛剤」として渡された人が、実際に「痛みが和らいだ」と感じる。偽手術で膝の痛みが改善　皮膚にメスを入れるだけで実際には何もしていない「偽手術」でも、本物の手術を受けた人と同じように痛みが減った。偽の抗うつ剤で気分が晴れる　有効成分ゼロの錠剤を渡されたうつ病患者の30〜40%が、症状の改善を報告した臨床データもある。■ で、いったい何が「治した」のか？薬でも手術でもない。使ったのは、その人自身の力。つまり──プラセボとは、“自己治癒”や“自己影響”の力が発動した結果にすぎない。本来なら、自分で自分を癒す力がある。それを“他者の手によって起きたこと”として誤認しているだけ。しかし、ここで大きな問いが立ち上がります。「じゃあ、なぜ普段からその力を使えないのか？」■ “無力感”を刷り込まれてきた構造僕の考えですが──人は「自分の力ではどうにもならない」と思わされてきたのだと感じます。薬を飲まなければならない。手術を受けなければ治らない。誰かに救ってもらわなければ前に