習慣は小さなことを一つやることで作れる。

いつもご覧くださり

ありがとうございます☆

利用されている？

そんなこと思ったことないし

そんなことを思う私ではない。

人として好んでいるので

ないよ。

あなたとの信頼関係の上に成り立っています。

こんにちは、さくらです♡

獲得したい習慣があるとき

習慣を構築するとき、

大切になるのは

アクションを小さく小さくすることなのだそう。

いくら考えていたって、

行動しないと何も変わらないです。

だからこそ、行動するために

どうしていったらいいか

決めちゃいましょう～♪

「行動スイッチ」は意志や性格のほかにある。

行動できないときって、

やっぱり続かない。

私ってダメね。

飽きっぽい性格だから。

3日坊主なんだよね。

だらしないからなんだよね。

って思いがち。

でもね、意志の弱さとか

飽きっぽい性格とは別のことろに

「やる気スイッチ」があるって知ってたら

えーーーー！！！ほんと？？？

って思うよね(^－^)

それは希望だし、

その考えにとらわれないで行動するために

持っておかなくちゃいけない考え方だと思うの。

べイビーステップをもっと細分化！

行動を小さくすることは

行動するためのハードルを下げることになるでしょ？

私はこの考え方にめっちゃ救われているし

べイビーステップをさらに小さくすることで

行動していく原動力が回り出すのです。

例えば英語の勉強をしようと思ったら

初めの行動としてテキストを開くのをやってみる。

そのもっと前に、

時間を決めて取り組む、

(何かすでに獲得している習慣と組み合わせる)

場所を決めておく

前の日にテキストを筆記用具を出しておく

といった小さな準備とコツがあるみたい。

明日の朝、英語を勉強しよう！って

習慣にしたいって思ったら

前の日に英語のテキストを机に出しておく

時間は朝歯磨きをしたらすぐ

って決めたら実行します。

こうしておくと、

初めの、ごく、いっちばん初めのところを

簡単にクリアできちゃうんですって！

騙されたと思ってやってみて！

というより、今やってるなって思う。

あなたも行動力を手に入れるために

少しの工夫とベイビーステップを考えていこう～♪

今日も人生最高の1日でした。

ではまた！

いなくなっちゃうあなたを

いつもいつも思っています。

あなたの、「またね。」だけが希望だよ。