食べ物と身体の関係

いつもご覧くださり、ありがとうございます♡

毎日の食事、

大切にしていますか？

私はできるだけ大切にしています。

まず、

私たちの身体は食べ物でできているということに

気が付かなければなりません。

サプリの摂取

プロテインの摂取

も大切だと思うのだけど、

普段している食生活が、

お菓子ばっかり、

コンビニ食、

ファストフードばかりだったら。

サプリで栄養摂ってるから大丈夫、ってなる？

手作りの、あたたかい食事は

心も身体も健康にしてくれます。

ぜひ、できるだけ手づくりの食事を

心がけていきましょう。

でも手づくり、ハードル高いぜ、、、

って方もいると思います。

そんなときは調味料を

いい調味料に変えてみましょう。

普段使う調味料

さとう、塩、しょうゆ、みそ、みりんを

ランクアップしてみる。

それだけで

なんだかお刺身がおいしくなったり、

お味噌汁がおいしくなったり。

一番はだしを取るところからなんだけど、

だしってめんどくさくて、

なかなかハードル高い。

なんでこんなこと思ったかっていうと。

最近息子の生活態度を見ていて

これじゃー、

身体について考えてるとは言えないな、

って感じたので書いてみました。

まずは自身の食生活を整える、

そのうえでサプリ、プロテインで補うっていうのが

いいのかなって思ったから。

整えるべき優先順位を

考えていこう、って話です。

今日も人生最高の一日。

ではまた！