怒りの感情

たまーに本当イライラする。

この人無理とか、、

怒りが込み上げて来る時ってありますよね！

子育てでも 夫婦間の問題でも、、、

その時って大抵言い過ぎたりして

落ち着いてから後悔って人も多くないですか？

その時って、

アンガーマネジネットってご存知ですか？

７秒頭の中で数えると少し落ち着くんです。

まぁ、深呼吸みたいな感じですけどね！

怒ってスッキリする人って、

実は居ないと思うんですよね。

怒った後の後悔 疲れの方が多いと思うんですね！

だから、１回イラ～ってした時は

頭の中で７秒数えてから 相手に伝えてみるといいですよ！

その方が相手にも伝わりやすく、

自分自身も落ち着いて伝えれると思いますね！

結構有名で知られてる方も多いと思いますが

もしこのブログで知られた方は一度お試しくださいね！

今日もぼちぼち過ごしましょ～！